ABC de la Planificación

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Acerca de este curso

Esta edición especial del profe Fabián expone los puntos idóneos dentro de una planificación de entrenamiento, sin planificación no existe control u observación adecuada de cualquier proceso, es por ello que nuestro video curso se enfoca en observar profundamente cada proceso, realizar análisis y finalmente realizar una planificación detallada y asertiva para cada perfil.

La planificación es un motor de crecimiento y éxito con gran impacto en la creación de rutinas. Cada método y estrategia que el profe Fabián determina en el VideoCurso está diseñada para realizar una planificación personalizada, que sea segura y efectiva.

¿Qué aprenderás?

  • Módulo 1: Introducción general estructura de planificación
  • Módulo 2: Introducción al acondicionamiento físico
  • Módulo 3: Introducción al fitness
  • Módulo 4: Introducción a la musculación
  • Módulo 5: Introducción al Deporte
  • Módulo 6: Estructura de la planificación Macrociclo
  • Módulo 7: Estructura de planificación Mesociclo
  • Módulo 8: Estructura de planificación Microciclo
  • Módulo 9: División de grupos Musculares
  • Módulo 10: Planificación microciclo: Ejercicios activadores y centrales
  • Módulo 11: Planificación Microciclo: Ejercicios Finalizadores
  • Módulo 12: Planificación microciclo: División ejercicios activadores, centrales y finalizadores
  • Módulo 13: Planificación microciclo: Ejercicios complementarios
  • Módulo 14: Planificación microciclo: Ejercicios reforzamiento
  • Módulo 15: Introducción a los vectores ¿Cómo elegir los ejercicios?
  • Módulo 16: Ejercicios dominantes
  • Módulo 17: Ejercicios por Deficiencias
  • Módulo 18: Ejercicios por expresión de la Fuerza
  • Módulo 19: Elección de la Carga
  • Módulo 20: Series de aproximación
  • Módulo 21: Series Centrales
  • Módulo 22: Valores de recuperación

Contenido del curso

Actualizaciones 2024

  • Un Microciclo
    15:33
  • Bloque Tensión Mecánica Parte 1
    10:55
  • Bloque Tensión Mecánica Parte 2
    02:53
  • Bloque Estrés Metabólico
    08:20
  • Comparativas Estrés Metabólico #1
    07:00
  • Comparativas Estrés Metabólico Vs Tensión Mecánica
    05:36
  • Esquema Lineal
    06:13
  • Esquema Ondulante
    06:07
  • Densidad Estrés Metabólico
    08:04
  • Densidad Tensión Mecánica Estrés Metabólico
    08:23
  • Principio de Variedad
    12:24
  • Variación por Métodos
    10:17
  • Variantes Comparativas del K2
    07:59
  • Entrenamiento Frecuencia 1
    08:49
  • Entrenamiento Frecuencia 2
    05:57
  • Entrenamiento Frecuencia 3
    07:37
  • Entrenamiento Frecuencia 3 Variante
    07:29
  • ¿Qué Medir para Evaluar 1?
    13:24
  • ¿Qué Medir para Evaluar 2?
    10:56
  • RIR y Fallo 2
    10:34
  • Ejercicios Activadores
    10:56
  • Ejercicios Centrales
    09:20
  • Ejercicios Finalizadores
    07:54
  • Sesión de Entrenamiento Integrada
    07:09
  • Bloque de Entrenamiento Integrado
    06:21
  • Mesociclo Integrado
    08:26
  • Microcirculación Integrada
    06:31
  • Mesociclo Integrado
    08:26
  • Macrociclo T5
    07:29
  • Serie de Aproximación y Carga Central
    10:37
  • Semana de Descarga
    12:23
  • Fase de Evolución Base
    07:29
  • Expectativa de Progreso y Evolución
    10:02
Aula Diferencial
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