Cinematica de los Ejercicios
Acerca de este curso
Uno de los mayores vectores en las lesiones presentadas en el gimnasio, parten directamente de una postura inadecuada. Cada ejercicio tiene diferentes posiciones, activaciones y movimientos cinéticos. Entender la correcta postura no sólo va a prevenir lesiones, sino que dará mayor fuerza, solidez y efectividad a cada entrenamiento. Tu rutina de entrenamiento debe tener conocimiento […]
Contenido del curso
Biomecánica de los Ejercicios
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Jalón Frontal para Espalda
02:07 -
Jalón Frontal con Agarre Supino
01:13 -
Remo Sentado
01:40 -
Remo Sentado a una Mano
00:49 -
Remo con Barra 2 Variaciones
01:40 -
Remo con Mancuerna
01:17 -
Pull Over para Espalda
01:07 -
Facepull con Polea
01:17 -
Retracción Escapular en Barra de Dominadas
01:02 -
Dominadas para Espalda
02:05 -
Fondos para TrÃceps
01:17 -
Fondos para Pectoral
00:49 -
Press con Polea
01:24 -
Apertura para Pectoral
01:12 -
Press Banco
03:04 -
Press Mancuerna para Pectoral
01:49 -
Sentadilla
02:19 -
Prensa
01:53 -
Press Banco para TrÃceps
01:06 -
Press Francés para TrÃceps
01:29 -
Svend Press para Pectoral
01:32 -
Extensión Polea para TrÃceps
02:38 -
Extensión Baja para TrÃceps
01:09 -
Extensión Alta para TrÃceps
01:56 -
Copa para TrÃceps
01:39 -
Inclinado con Mancuerna
02:06 -
Apertura Pectoral con Mancuerna
01:22 -
Enterradoras
01:31 -
Remo Invertido para BÃceps
01:19 -
Curl Barra Inclinado en Banca
01:49 -
Curl Barra 90 Grados
01:03 -
Curl Martillo para BÃceps
01:38 -
Chin Ups
00:54 -
Rack Pulls
01:39 -
Pantorrilla
01:01 -
Press Militar
01:11 -
Elevación Lateral para Hombro
01:22 -
Elevación Frontal para Hombro
01:39 -
Elevación Posterior para Hombro
01:51 -
Encogimiento para Abdomen
01:45 -
Encogimiento para Trapecios
01:21 -
Marcha del Granjero
01:36 -
Extensión Máquina
02:08 -
Curl Isquiosurales Tumbado
01:29 -
Hacka
02:18 -
Predicador para BÃceps
02:17 -
Curl Araña para BÃceps
02:06 -
Curl BÃceps Clásico
00:54 -
Peso Muerto
01:02 -
Tijera
01:49 -
Sentadilla Frontal
01:26